"Lerne deinen Körper in all seinen Bewegungsmöglichkeiten intuitiv kennen. Erweitere so dein Bewegungsrepertoire auf spielerische Weise.

Löse durch gezielte Übungen geistige Blockaden, die dich daran hindern dich frei zu bewegen.

Die Stunde besteht aus zwei Teilen:

1. Energetisieren (Wim Hof-Atmung), frei bewegen (Schüttel-Meditation/Movement Flow), Mobilisieren einzelner Gelenke (Mobility Drills) und fließende Sonnengrüße.
2. Abschließend: Meditatives halten von Yogaübungen und in die Stille finden

Schenke deinem Körper die Beweglichkeit, die er braucht!"